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Pilates

アームサークルで姿勢改善メニュー

ロングスパインでくびれ爆誕メニュー

ランジでヒップアップメニュー

4の字ストレッチで目指せ美脚!

テンダンストレッチでふくらはぎを刺激しよう!

アームプルで二の腕スッキリメニュー

フォワードランジでストレッチ&シェイプアップ

マーメイドストレッチで体幹安定メニュー

レッグサークルでくびれ爆誕メニュー

フロッグで下半身痩せメニュー

エレファントで目指せ美脚!

ワンレッグプッシュでヒップアップメニュー

マーメイド&スパインストレッチで姿勢改善メニュー

ヒップリフトで美尻爆誕!

バレエストレッチで体幹安定

ハンドレッドテーブルトップで体幹&二の腕対策メニュー

ロールダウンで腹筋強化メニュー

ツイストショートボックスでくびれ爆誕メニュー

ロールアップで腰痛改善メニュー

ハンドレッド膝のばしで体幹&持久力UPメニュー

フラットジャンプボードで全身運動メニュー

フラットショートボックスで体幹強化メニュー

Vポジションジャンプボードで全身運動メニュー

プッシュダウンで体幹強化メニュー

リーチ&プル サイクリングで姿勢改善メニュー

リーチ&プル トライセプスで目指せ細腕!

エアプレインで姿勢改善メニュー

スワンダイブでくびれ爆誕メニュー